training link review

i love you baby;-d today we are gonna have a a small training at a meet processing plant peak 360 a dog-crossfiter he has his own account in the instagram he acts in the advertising his producer, as far as i understood, is noah ohlsen. today we are going to have crossfit...

without any olympic weightlifting. it seems to be some spark slipped, so maybe i'll have to lift. ð”ð°ð²ð°ð¹, ð¼ð°ð»ñ‹ñˆ, ð¸ð´ð¸ ðº ðð»ðµðºñðµñž! ðœð½ðµ ðºð°ð¶ðµñ‚ññ, ñ‡ñ‚ð¾ ñƒ ññ‚ð¾ð³ð¾ ð¿ñð° ñð°ð¼ñ‹ð¹ ð¿ð¾ð¿ñƒð»ññ€ð½ñ‹ð¹ ð² ðœð¸ñ€ðµ instagram;-d ðœð¾ð¶ðµñ‚ ð±ñ‹ñ‚ñœ;-d ðÿð¾ðºð° ð¾ð½ ð½ðµ ññ‚ð°ð» ñð°ð¼ñ‹ð¼ ð¿ð¾ð¿ñƒð»ññ€ð½ñ‹ð¼)) ðð¾ ñƒð¶ðµ ð²ñðºð¾ñ€ðµ)) i suggest you to make a small review of the gym...while we are still able ð§ñ‚ð¾ ð¿ñ€ð¾ð¸ññ…ð¾ð´ð¸ñ‚?

ðð¸ñ‡ðµð³ð¾ ñ‚ð°ðºð¾ð³ð¾, ð¼ñ‹ ñ‚ñƒñ‚, peak 360, miami;-d we are about to have some...hell..but ii'm not so much ready;-d ð›ñžð±ð»ñž ñ‚ðµð±ñ, ð´ðµñ‚ðºð°)) ð¢ð°ðº ñ‡ñ‚ð¾ ð¿ñ€ð¾ð¸ññ…ð¾ð´ð¸ñ‚?) ð”ð° ð½ðµ ð·ð½ð°ñž, ð¼ð¾ð¶ðµñ‚ ñð´ðµð»ð°ðµð¼ ñ‡ñ‚ð¾-ñ‚ð¾ ð²ñ€ð¾ð´ðµ ññ‚ð¾ð³ð¾ 400 300 snatch push press snatch balance + overhead squat

ð˜ð¼ðµð½ð½ð¾, crossfit 5 ñ€ð°ñƒð½ð´ð¾ð² okay, let's do it in trainers. well..is it possible to refuse doing that?;-d be ecxluded by a doctor;-d ð’ð¾ñ‚ ñ‚ð°ðº...ñ ñðµð¹ñ‡ð°ñ ð¿ð¾ðºð°ð¶ñƒ yeah...the very best is...in trainers somebody died out there... ðžñð¾ð±ð°ñ ð¿ð¾ð´ð³ð¾ñ‚ð¾ð²ðºð° ðº crossfit games))

it's about time to have some meals. yes? yes! noah, da? daa! ð”ð»ñ ð¼ð½ð¾ð³ð¸ñ… crossfit ð¿ð¾-ð¿ñ€ðµð¶ð½ðµð¼ñƒ ñð²ð»ñðµñ‚ññ ñ‡ðµð¼-ñ‚ð¾ ð¾ñ‡ðµð½ñœ ð½ð¾ð²ñ‹ð¼ ð¡ðºð¾ð»ñœðºð¾ ñƒ ñ‚ðµð±ñ ð²ñ‹ñ…ð¾ð´ð½ñ‹ñ… ð² ð¿ð¾ð´ð³ð¾ñ‚ð¾ð²ð¸ñ‚ðµð»ñœð½ñ‹ð¹ ð¿ðµñ€ð¸ð¾ð´? ðžð±ñ‹ñ‡ð½ð¾? ð’ ð½ðµð´ðµð»ñž?

ðÿð¾ð½ðµð´ðµð»ñœð½ð¸ðº, ð’ñ‚ð¾ñ€ð½ð¸ðº, ð¡ñ€ðµð´ð° - ñ‚ñ€ðµð½ð¸ñ€ð¾ð²ðºð¸ ð§ðµñ‚ð²ðµñ€ð³ - ð¾ñ‚ð´ñ‹ñ…, ð²ð¾ñññ‚ð°ð½ð¾ð²ð»ðµð½ð¸ðµ, ð½ðµð¼ð½ð¾ð³ð¾ ð¿ð»ð°ð²ð°ð½ð¸ñ ðÿññ‚ð½ð¸ñ†ð°, ð¡ñƒð±ð±ð¾ñ‚ð° - ñ‚ñ€ðµð½ð¸ñ€ð¾ð²ðºð¸ ð’ð¾ñðºñ€ðµñðµð½ñœðµ - ð¾ñ‚ð´ñ‹ñ… ð‘ð»ð¸ð¶ðµ ðº ð´ð°ñ‚ðµ ð¢ð°ðº ð¶ðµ, ð±ñ‹ñ‚ñœ ð¼ð¾ð¶ðµñ‚ ð½ð° ð¾ð´ð¸ð½ ð²ñ‹ñ…ð¾ð´ð½ð¾ð¹ ð´ðµð½ñœ ð±ð¾ð»ñœñˆðµ. ð˜ ð²ññ‘ ð´ð¾ð»ð¶ð½ð¾ ð±ñ‹ñ‚ñœ ð»ðµð³ñ‡ðµ. ðð¸ñ‡ðµð³ð¾ ð¸ð´ðµð°ð»ñœð½ð¾ ñð¿ð»ð°ð½ð¸ñ€ð¾ð²ð°ð½ð½ð¾ð³ð¾. ððµ ð·ð½ð°ñž... ð²ð¾ð·ð¼ð¾ð¶ð½ð¾ ð´ð¾ð»ð¶ð½ð¾ ð±ñ‹ñ‚ñœ.

ð˜ ð² ð²ð¾ñññ‚ð°ð½ð¾ð²ð»ðµð½ð¸ðµ ð²ñ…ð¾ð´ð¸ñ‚..ð¼ð°ññð°ð¶, ñð°ñƒð½ð°? ð”ð°, ð² ñ‡ðµñ‚ð²ðµñ€ð³ ð˜ð½ð¾ð³ð´ð° ðºñ€ð¸ð¾ñ‚ðµñ€ð°ð¿ð¸ñ.. ð¯ ñ‡ñƒð²ññ‚ð²ñƒñž, ñ‡ñ‚ð¾ ñð»ðµð´ð¾ð²ð°ð»ð¾ ð±ñ‹ ñð´ðµð»ð°ñ‚ñœ ð±ð¾ð»ðµðµ ññ‚ñ€ñƒðºñ‚ñƒñ€ð¸ñ€ð¾ð²ð°ð½ð½ñ‹ð¼. ð£ ñ‚ðµð±ñ ð±ñ‹ð²ð°ñžñ‚ ð¿ðµñ€ð¸ð¾ð´ñ‹ ð¾ñ‚ð´ñ‹ñ…ð° ð¿ð¾ñð»ðµ ñð¾ñ€ðµð²ð½ð¾ð²ð°ð½ð¸ð¹? ðð°ð¿ñ€ð¸ð¼ðµñ€, ð´ð¾ 2 ð½ðµð´ðµð»ñœ ð”ð°, ð¿ð¾ñð»ðµ crossfit games 1 ð½ðµð´ðµð»ñ ð±ðµð· ñ‡ðµð³ð¾-ð»ð¸ð±ð¾ ð²ð¾ð¾ð±ñ‰ðµ ð½ðµð´ðµð»ñ ñ‡ðµð³ð¾ ð¼ð½ðµ ñƒð³ð¾ð´ð½ð¾, ð² ñƒð´ð¾ð²ð¾ð»ñœññ‚ð²ð¸ðµ

ð·ð°ð½ññ‚ð¸ðµ ð² ð·ð°ð»ðµ ñ ð¼ð½ð¾ð¶ðµññ‚ð²ð¾ð¼ ð»ñžð´ðµð¹, ð¼ð¾ð³ñƒ ð´ðµð»ð°ñ‚ñœ ñ‚ð¾..ð¸ð»ð¸ ð´ñ€ñƒð³ð¾ðµ..ñ‡ñ‚ð¾ ð·ð°ñ…ð¾ñ‡ðµñ‚ññ. ð¼ð¾ð³ñƒ ð´ðµð»ð°ñ‚ñœ ñ‚ð¾..ð¸ð»ð¸ ð´ñ€ñƒð³ð¾ðµ..ñ‡ñ‚ð¾ ð·ð°ñ…ð¾ñ‡ðµñ‚ññ. ð˜ ð¿ð¾ñð»ðµ ð½ðµñðºð¾ð»ñœðºð¸ñ… ð½ðµð´ðµð»ñœ ñ ð²ð¾ð·ð²ñ€ð°ñ‰ð°ñžññœ ð² ð¾ð±ñ‹ñ‡ð½ñ‹ð¹ ð³ñ€ð°ñ„ð¸ðº ð˜ð· ñ‚ð²ð¾ðµð³ð¾ ð¾ð¿ñ‹ñ‚ð°: ðºð°ðºð¸ðµ ñð°ð¼ñ‹ðµ ñ‚ñð¶ñ‘ð»ñ‹ðµ ñ‚ñ€ð°ð²ð¼ñ‹ ñƒ ñ‚ðµð±ñ ð±ñ‹ð»ð¸? ððµ ñ‚ð¾ ñ‡ñ‚ð¾ð±ñ‹ ñƒ ð¼ðµð½ñ ð¸ñ… ð²ð¾ð¾ð±ñ‰ðµ ð½ð¸ðºð¾ð³ð´ð° ð½ðµ ð±ñ‹ð»ð¾, ð½ð¾ ð½ð°ð¸ð±ð¾ð»ðµðµ ñ‡ð°ññ‚ð¾ ð²ññ‚ñ€ðµñ‡ð°ñžñ‚ññ ð½ð°ð²ðµñ€ð½ð¾ðµ ðºð¾ð»ðµð½ðµð¹, ð¿ð»ðµñ‡ðµð¹ ð¸ð½ð¾ð³ð´ð° ð¿ð¾ññð½ð¸ñ†ð°, ð¸ð»ð¸...ñð¿ð¸ð½ð°

ðð¾, ð´ñƒð¼ð°ñž ð² crossfit ð¸ñ… ð¼ð½ð¾ð³ð¾. ðœð½ð¾ð³ð¸ðµ ð´ñƒð¼ð°ñžñ‚, ñ‡ñ‚ð¾ ñ‚ð¾ð¿ð¾ð²ñ‹ðµ ð°ñ‚ð»ðµñ‚ñ‹ ð½ðµ ñ‚ñ€ð°ð²ð¼ð¸ñ€ñƒñžñ‚ññ. ðœð½ð¾ð³ð¸ðµ ð»ñžð´ð¸ ð´ñƒð¼ð°ñžñ‚, ñ‡ñ‚ð¾ ð² crossfit ð¼ð°ññ ñ‚ñ€ð°ð²ð¼ ð¸ ð¿ð¾ññ‚ð¾ñð½ð½ð¾ ñ‚ñ€ð°ð²ð¼ð¸ñ€ñƒðµñˆñœññ, ð½ð¾ ð½ðµð¼ð½ð¾ð³ð¾ ñ ñ‚ð°ðºð¾ð³ð¾ ð²ð¸ð´ðµð». ð§ñ‚ð¾ ñ‚ñ‹ ð¼ð¾ð¶ðµñˆñœ ñðºð°ð·ð°ñ‚ñœ ð¾ ð¿ðµñ€ðµñ‚ñ€ðµð½ð¸ñ€ð¾ð²ð°ð½ð½ð¾ññ‚ð¸? ð’ð¾ð·ð¼ð¾ð¶ð½ð¾ ð¾ð±ñšñ‘ð¼ ñ€ð°ð±ð¾ñ‚ñ‹ ð² crossfit ðºð¾ð³ð´ð° ñð»ð¸ñˆðºð¾ð¼ ð¼ð½ð¾ð³ð¾ ð´ðµð»ð°ðµñˆñœ ñ ðµñ‰ñ‘ ð¿ð¾ðºð° ññ‚ð¾ð³ð¾ ð½ðµ ð¿ð¾ð½ñð».

ð˜ð½ð¾ð³ð´ð° ñ ð²ñ‹ð¿ð¾ð»ð½ññž ð½ð¾ñ€ð¼ð°ð»ñœð½ñ‹ð¹ ð¾ð±ñšñ‘ð¼ ñ€ð°ð±ð¾ñ‚ñ‹ ð¸ ñ‡ñƒð²ññ‚ð²ñƒñž ñðµð±ñ ...ñð»ð¾ð²ð½ð¾ ð¿ñ€ð¸ð±ð¸ñ‚ñ‹ð¼... ð¸ð½ð¾ð³ð´ð° ð´ðµð»ð°ñž ñ‚ð¾ð½ð½ñƒ ð¸ ñ‡ñƒð²ññ‚ð²ñƒñž ñðµð±ñ ð¿ñ€ðµð²ð¾ññ…ð¾ð´ð½ð¾. ð’ ð¿ñ€ð¸ð¼ðµñ€ ð¼ð¾ð³ñƒ ð¿ñ€ð¸ð²ðµññ‚ð¸ ñð²ð¾ðµð³ð¾ ð´ñ€ñƒð³ ð”ð¶ñð¹ðºð¾ð±ð° (crossfit) ðžð½ ð·ð½ð°ðµñ‚ ð¼ð¾ñ‘ ð¼ð½ðµð½ð¸ðµ. ð£ ð½ðµð³ð¾ ñ‡ðµñ‚ñ‹ñ€ðµ ñ‚ñ€ðµð½ð¸ñ€ð¾ð²ðºð¸ ð² ð½ðµð´ðµð»ñž 3 ñ‡ð°ñð° ð¢ð, ð¢ð, ð¢ð...ð³ð¸ð¼ð½ð°ññ‚ð¸ðºð°... ñ‚ñ€ðµð½ð¸ñ€ð¾ð²ðºð°, ñ‚ñ€ðµð½ð¸ñ€ð¾ð²ðºð°, ñ‚ñ€ðµð½ð¸ñ€ð¾ð²ðºð°

ð²ðµññœ ð´ðµð½ñœ ðšð°ð¶ðµñ‚ññ, ñ‡ñ‚ð¾ ð¾ð½ ð¿ð¾ññ‚ð¾ñð½ð½ð¾ ñ‚ñ€ðµð½ð¸ñ€ñƒðµñ‚ññ. ððµ ð·ð½ð°ñž ðµññ‚ñœ ð»ð¸ ñƒ ð½ðµð³ð¾ ð²ñ‹ñ…ð¾ð´ð½ñ‹ðµ ð½ð° ð¿ñ€ð¾ñ‚ñð¶ðµð½ð¸ð¸ ð½ðµð´ðµð»ð¸. ð¨ð°ð»ñœð½ñ‹ðµ ð»ñžð´ð¸. ð½ð°ñƒðºð°... ñð¾ð³ð»ð°ñð½ð¾ ð½ð°ñƒðºðµ - ð´ð°, ð¿ðµñ€ðµñ‚ñ€ðµð½ð¸ñ€ð¾ð²ð°ð½ð½ð¾ññ‚ñœ ð¾ð½ ñ‚ñ€ð°ð²ð¼ð¸ñ€ñƒðµñ‚ññ, ð¿ðµñ€ðµð³ð¾ñ€ð¸ñ‚. ðð¾ ð²ðµð´ñœ ð¿ð¾ðºð° ð½ðµñ‚. ð¡ñƒð¼ð°ññˆðµññ‚ð²ð¸ðµ.

well...no we'll go to another gym to train other guys because thay asked about that. and we'll get back to have some recovery because tomorrow our 2-day seminar will start.